혼자 있는 게 불안한 사람들, 그 무의식엔 어떤 상처가 있을까?

조용한 집.
아무도 없는 방.
TV도 꺼져 있고, 라디오도 꺼져 있는 그 ‘고요함’이
당신에겐 평화가 아닌 불안이었다면…
그 이유를 무의식에서 찾아야 합니다.

나는 왜 혼자 있는 게 이렇게 불편할까?
왜 항상 누군가와 있어야 마음이 놓일까?
왜 TV나 라디오를 켜두지 않으면 공허한 기분이 드는 걸까?

겉으로 보기엔 단순한 외로움처럼 보일지 모르지만,
그 안엔 무의식 속 깊은 감정의 흔적이 숨어 있습니다.

■ 무의식 속 메시지:

“나는 혼자 있을 수 없는 사람이야.”

어릴 적, 조용한 집이 꼭 평화로운 공간은 아니었을 수 있습니다.
엄마 아빠가 말없이 냉전 중이던 날들,
누구와도 감정적으로 연결되지 못한 채 혼자 견뎌야 했던 시간들.
그때의 ‘고요’는 사랑받지 못하는 느낌, 소외감, 두려움으로 저장됐습니다.

그래서 지금도 혼자 있으면
그때의 외로움, 두려움, 무가치함이 다시 살아나는 것입니다.

무의식은 이렇게 속삭입니다.
“조용하면 버려질 것 같아.
누군가와 연결되어 있어야만 나는 안전해.”

TV의 소음, 라디오의 목소리는
당신의 무의식에게 “너는 혼자가 아니야”라고 말해주는 일종의 방어막이었습니다.
하지만 그건 진짜 연결이 아니기에
잠시 안심은 돼도, 깊은 위안은 되지 않습니다.

그 불안한 ‘혼자만의 시간’이 사실은
내면의 나, 감춰둔 감정, 억눌린 외로움을 만나야 하는 시간이기 때문입니다.
처음엔 5분만이라도 TV를 끄고
스스로에게 이렇게 말해보세요.

“나는 혼자 있어도 괜찮아.
나는 나에게 충분한 사람이다.”

그리고 올라오는 감정들을 적어보세요.
불안, 두려움, 외로움…
그 감정들이 틀린 게 아니라,
한때 외면당했던 나의 일부였음을 받아주는 연습을 해보세요.

무의식은 외면할수록 더 큰 소리로 신호를 보냅니다.
하지만 조용히 귀 기울이면,
그 무의식은 당신을 괴롭히는 존재가 아니라
당신을 ‘진짜 나’로 이끄는 안내자가 되어줄 것입니다.

지금 이 글을 읽고 있는 당신이,
더 이상 조용한 공간이 두렵지 않기를 바랍니다.

당신은 혼자여도 괜찮은 사람입니다.
당신 안에 이미 사랑받을 자격이 있습니다.